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理想的な体を手に入れて、自信をつけよう!


今日で髪の毛を伸ばし始めて6ヶ月が経ちました!

今が、人生の中で1番髪の毛が長いと思います。ちょっとイメチェンで半年前にツイストスパイラルのガチガチパーマをあてて、そのまま伸ばし続けてます。

ちょっとイカつめの髪型だったのでどーなのか?と思いましたが、意外と好評で笑笑
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そのまま切るのが勿体なかったので伸ばした結果、、、こんな感じ笑笑
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何にせよ、自分の外見を変えて新しい自分を作るということは、とても新鮮で自分に自信がつくと思いました!

体づくりもそうで、引き締まった体を手に入れる事で、自信が溢れ、周りも自分を見る目が変わっていくと思います。

実際に私も体を改革するために何をすれば良いかわからなかったので行っていたトレーニングがあります。
やっぱり、少しの間追い込むのではなく、トレーニングを楽しく続けることが体の改革には大切な要素だと思いました!

私が行っていたのは、このWEBダイエットです!


実際にオンライントレーニングによって、理想の体を手に入れることが出来たので、ご興味あれば一度試してみてください!


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写真で旅する京都!静かな祇園

京都の祇園観光!

久々に京都の清水寺周辺を散歩してきました!
自粛ムードが緩和されたので、少しは人が歩いているかな?と思いながらウォーキングがてら行ってみると、、、
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やはり静まりかえっていました。
清水寺に近づけば少し人は歩いていましたが、やはり少なかったです。
この状況がいつまで続くのかなぁ?と思っちゃいますね!

寺社巡りを少しだけしながら京都の石畳を散歩してるとお腹が減り、スウィーツに辿り着きました。

ちょっと前に流行ってたインスタ映えのアイス🍨!!
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これを男2人で写真撮りながら食べました笑笑
大分やばいですよね。

そんなこんなで久々の祇園は静かで京都らしい雰囲気を楽しめましたが、やっぱり観光地は賑わってるほうがいいなぁ。と感じた日になりました!


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スケボー買って新しい趣味始めました!

スケートボード始めました!

全国でコロナウイルスの影響による緊急事態宣言が出てから、スケボーをしている若い人たちをよく見かけていました。私はそんな人たちを見て、楽しそうだなぁ〜と密かに思ってました。
実は、小学校の頃に少しスケボーをしたことがあり、またやりたいなと前々から思っていたのです。

スノーボーサーフィンも趣味でよく行くのですが、スケボーは今はやっておらず、久々にやってみようかなと思い、今日スケボーを持ってる友達を誘い遊んできました!!!

いざ!
やってみるととても難しく思い通りに行きません。ですが、逆にそれが面白く、30分ぐらいするとマイボードが欲しくなってきました。

と、気がつけば、、、
マイボードを買いに行ってました笑笑
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僕の相棒はこんな感じです!一目惚れしました!
俺からはこいつと仲良くしていこうと思います!


自粛が始まって以来、こんなに楽しいことがなかったので充実した休日を終日送ることが出来ました!(韻を踏んでみました笑)

趣味が増えて、これからの休日は毎回スケボーをやることになるかなと思います。趣味がなくて毎日ぼーっとしてる人がいたら、スケボーに限らず何か挑戦してみると毎日の楽しみができて充実した日々が送れるかもしれません。是非挑戦してみてください!!!


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紫外線から肌を守る!シミやシワの防止

皆さんはお肌のケアを毎日していますか?

そろそろ緊急事態宣言も解除され、外を出る人も多くなってきてるのではないでしょうか?
家でトレーニングしていた人も、外でトレーニングを開始する人もいると思います、

そこで、今回は簡単に出来る紫外線による肌ケアを紹介したいと思います。
紫外線というのは、日焼けによって肌が黒くなります。それだけではなく、時間が経てばシミやそばかす、シワなどの原因にもなります。特に女性には防ぎたいことだと思います。UVケアを行わなければ! と思っていても、
私の仕事は外での仕事なので、1日中紫外線を浴び続けております。そのため、肌が露出している部分は真っ黒で、日焼け止めを何回塗っても黒くなります。だから日焼け止めは必須です。また、海に行ったらサンオイルを体に塗って、普段焼けない部分なども焼いたりしてます!
運動などによってダイエットをしてる方は、外でのランニングなどによって肌が紫外線にやられてしまうかもしれません。ですので、そんな時はアフターケアで肌を紫外線から守っていきましょう!!!

すばやいアフターケアでシミ予防
紫外線を浴びると肌が黒くなるのは、メラニンが増えたため。メラニンが増え続けてうまく排出されないと、シミの原因になってしまいます。でもうっかり紫外線にあたってしまっても、すばやくケアすれば色白美肌を保つことができますよ。
日焼けのアフターケア方法
日焼けをした時に1番大切なことは、熱された肌をすぐに冷やすことです。その次に保湿です。日焼けというのは、軽い火傷みたいな物なので、ケアをしたくなるかと思いますが、まずはほてりを鎮めて肌を落ち着かせることを優先することが大切です。

アフターケア方法1. 冷やす
日焼け後の肌は、軽いやけどをした状態と同じ。紫外線によって炎症を起こしているので、まずは冷やしてほてりを鎮め、炎症の進行を止めましょう。肌を冷やす方法は以下のやり方が効果的。
* ・流水で冷やす
* ・濡れタオルで冷やす
* ・氷や保冷材で冷やす
* ・ミネラルウォーターをスプレーする
*
*
* 氷や保冷剤で冷やす時は、肌の刺激にならないようタオルに包んで使用しましょう。また、摩擦も日焼けした肌には相当な負荷になるので、洗顔は時間をかけすぎず、時短でするのがポイントです。

アフターケア方法2. 保湿する
日焼けをすると、角層から水分が失われて肌が乾燥してしまいます。赤みやほてりが落ち着いた後は、化粧水で肌にたっぷり水分を補給しましょう。ここで大切なポイントは、日焼け後の肌は敏感になっているので、化粧水をつける時は強く叩くように塗るのではなく、手のひらで肌を包み込むようにやさしく丁寧になじませることです。また、化粧水をたっぷり含ませたコットンパックもおすすめですよ。化粧水の使用量が少ないと、うるおいが十分にいきわたらないので、使用量を確認して、適量を守って使いましょう。


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筋トレが自分の人生を変える


私が本格的にトレーニングを始めてから、徐々に体が変化していき、明らかに人生が変わりました。

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まず、体が変わり周りが変わりました。私は7年前から京都で人力車の仕事をしており、観光地を案内しています。お客様と直接関わる仕事なので身嗜みなどは特に気を使っています。また、人力車の服装は、夏は体のラインがすごく分かりますので体づくりは大切です。
そこで、私はトレーニングを始めました。仕事仲間や観光しているお客様などから、自分の体についての変化に気付いてもらったり、筋肉を褒めていただいたりして自分に自信がついてきました。
今までは体型についてそんなに褒められることは無かったのですが、毎日のように会話の中で「いい体ですね」と褒めてもらうことがあり、体だけではなく、自信に満ち溢れた自分に変わっていきました。

初めは、夏に向けて引き締まった体を手に入れたいだけだったのですが、今では大会などにも出てみたいなと思うほどになっています。

体が変わるということが、こんなに大きな影響を与えるとは自分では考えていなかったので驚いています。頑張って手に入れた体による達成感、周りの反響、自分の変化、全てが前向きに働きますし、体力がついて疲れない体にもなります。大袈裟かもしれないですが、私自身は筋トレは人生を変えると言ってもいいと思います。

皆様も自分を変えるためにも、興味があったら試してみて下さい!
WEBダイエット


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プロフィール

アンダーアーマーのマネキンボディ

Author:アンダーアーマーのマネキンボディ
はじめまして!
私は、アンダーアーマーのマネキンボディと申します!
トレーニングや食事制限によって美ボディを目指す皆様に役立つ情報を投稿してまいります。
それぞれが目標とするボディへのトレーニング方法や食事内容などをレビューしますので、お気軽にコメント等頂ければ嬉しいです😊

もしトレーニングやダイエットについて、又はそれ以外でもなんでも構いませんので、有益な情報があれば私の方までご連絡ください!!

メールアドレス you. heihei.0312@gmail.com

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